バランスボールをやっています♪

2015年1月8日

2日ぶりのスポーツジムですね～

休館日には自宅で身体を動かしてるんですよ♪

でも　やっぱりスポーツジムで運動した方が楽しいね～

色々な部位を鍛えれるんだもん！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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楽しんで、定番の運動メニューをやりました！

今日も少しですがバランスボールで遊びました♪

まあ　座ってポンポン跳ねていただけですが・・・

これも遊んでいるようですが、腹筋を鍛えられるんですよ～

もちろん　知っているでしょ？

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楽しみながら痩せれれば嬉しいよね♪

人間は苦痛に感じちゃうと継続は難しいでしょ？

ダイエットに必要なのは継続ですからね～

如何にして楽しみながら続けれるかが課題なんです！

これは自分の意識次第でどうにでもなるんです♪

要は楽しんじゃう考え方が身に付けば良いのです！

自分なりの楽しみを見つけましょう♪

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