何も考えずに食べていませんか？

食べ過ぎれば太ってしまうのは誰でも分かる簡単なことですよね？

でも　その当たり前のことを分かっていても食べ過ぎてしまうのも人間なんですよね・・・

頭の中では分かっていても、食べるという欲求のほうが強くて・・・

後になって後悔する人が多いんですよ～

食べる前に自分なりの制御が上手くなれば変わってくるものですよ♪

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まししく　私がそうだったんですもん！

とりあえず　目の前に食べ物があれば食べてしまう・・・

出されたものは、すべて食べてしまわなければ・・・

空腹ではないのに、とりあえず食べてしまう・・・

こんな感じで食べることに対して感覚が変になっていたのが、今なら冷静に思い返せるんですよね♪

まずは自分自身の食べているものに対して正確に考え直すことから始めましょう！

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本当に現在の自分は空腹なのか？

今食べようとしているものは、摂取カロリーはどのくらいなのか？

今食べようとしているものは、どのような栄養価があるものか？

これを食べることで自分はどのくらいの運動が必要になるのか？

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こんな感じで食べることに対して考える意識をつけましょうね♪

でも　意識しすぎるものも考え物なんですよ！

食事は必ず3食で栄養をきちんと摂取したほうが、痩せやすいんですよね～

そのうえで運動を習慣的に行うことがダイエットの王道なんですもん！

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食べ過ぎずに運動を行うことこそがダイエットの近道なんですよ♪

まずは、その習慣をきちんと身に付けることを目指しましょう！

そこから自分なりに出来ることを考えていけば、さらなる成果が出てくるんですよ～

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