寝る前に食べれば、脂肪になるなんて誰でも知ってるよね♪

2016年7月19日

北壁の日にも、汗をかいてきました♪

1967年のこの日、女性だけのパーティーでマッターホルンの北壁からの登頂に成功したそうですよ～

そういえば・・・

高齢で、登山を趣味にしている人って多いですよね？

これは、とても良いことですね♪

やっぱり、身体を動かすことは素晴らしいです！

脂肪も燃焼できて、肥満が防げますね～

私も頑張って身体を動かします♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

[diet-2]

今日のダイエットコーナーです♪

夜食って美味しいですよね？

現在の私は食べていません！

体重が120kgあった頃は、毎日のように夜食を食べていましたよ～

しかも、お菓子ばかり・・・

こんな生活が続けば、太って当たり前ですよね？

[diet-3]

まさしく、やってはいけない食生活ですよね～

私は、こんな生活が身についていましたから♪

あなたも、夜食を食べなきゃ眠れないなんて変な生活をしていませんか？

でも、私は食生活を見直したんです！

寝る前に食べれば、脂肪になるなんて誰でも知っていることです♪

そんな生活とは、お別れしましょう！

[diet-sita]