早食いって太ってしまう多きな原因だね♪

みなさんは、早食いなんかしていませんよね？

この早食いは太ってしまう大きな原因になってしまいますよ！

もちろん　私はしていましたよ♪

食事はあっというまに食べきっていたって感じでしたね～

もう　噛まないで飲み込んでいるってイメージだったのかな♪

とにかく　今考えてもダメな食べ方だったなと思ってしまいます。

あなたはこんな食べ方しちゃダメですよ！

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もう　太ってしまうような代表的な食べ方なんですもん♪

今ならはっきりとそのことが理解できるのです。

失敗してから気づくことって多いですね・・・

まあ　人間はそうやって成長するんですよ！

でも　出来るなら失敗なんかしたくないですよね？

だったら　あなたは早食いなんかしちゃダメ！

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ゆっくり時間をかけて食べることで満腹に感じることが早く来るんですよ♪

そんなことないって思っていませんか？

私もそんな風に感じるなんて思ってなかったですね～

でも　意識的に時間をかけて食事をするようになって分かってきましたから・・・

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もちろん　早食いの人がゆっくり食べる習慣をつけるのは難しいかもしれませんが、ダイエットしたいのなら避けては通れないんですよ！

まずは口の中にまだ食べ物が残っているのに次の食べ物を口の中に入れないようにしましょう。

私もそうだったのですが、おかずがまだ口の中にあるのにご飯を食べたりが日常茶飯事でしたよ～

食事中は常に口の中がいっぱいだったのです♪

そのことの繰り返しが太ってしまう原因になってしまうんですよ！

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口の中には1種類の物しか入っていないっていうことから始めてみましょう！

まずはそのことから意識して変わっていきましょう♪

出来ることから確実にこなしていきましょう！

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