私も乱れた生活習慣を改善したんですよ♪

2015年3月17日

暖かい日に身体を動かすのは最高だね♪

こんな日に家の中に籠ってちゃダメだよね～

身体を動かすことを意識しなきゃ♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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もちろん　定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

ダイエットにおいて、生活習慣って大事ですよね？

そのこと自体は、すべての人が理解できるはずです！

如何にして、その生活習慣を身に付けるかが課題なんですよ♪

まあ　簡単に手に入れば、この世にデブは居ないですよね・・・

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私の体重が120kgだった頃なんて・・・

酷いものでしたよ♪

人の何杯も食べて・・・

常に間食をしていて・・・

お菓子が大好きで・・・

早食いばかりで・・・

そんな生活を送ってましたよ～

そんな私も生活習慣を変えれたんです！

本気でやろうと思えば、誰にでも出来るんです♪

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