胸板を厚くしちゃおっかな♪

2015年4月20日

3日ぶりなんですよ～

雨が降っていて、蒸し暑い雰囲気だけど・・・

汗がいっぱい出そうですね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

う～ん

最近も筋肉痛っぽい状態になっていますね♪

まあ　それ程強い感じじゃないけどね～

胸板の周辺が鍛えられてるっぽいです！

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チェストプレスなどで胸板を鍛えてるんですよ♪

自分にとって最適の強度で継続するように心がけてます！

スポーツジムに通い始めてから、ずっと鍛え続けてるからね～

胸板も厚くなっているのは認識しています♪

もちろん、今後も継続してマッチョになろっかな～

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