血糖値が急激に上がっちゃう♪

2015年3月9日

3日ぶりだから頑張らなきゃね♪

しかも楽しまなきゃ意味が無いよね？

継続するには楽しまなきゃ辛いもんね～

ってことで、スポーツジムで運動です！

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

[diet-2]

当然　定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

ダイエット中は間食なんてしないよね？

本来ならば3食をきちんと食べていれば必要ないものだよね？

でも　人間は誘惑に弱いんです♪

もちろん　私は間食を控えてますよ～

以前は凄かったんですが・・・

[diet-3]

しかし　例外もあるようですよ～

食事と食事の間が長いような人は食べた方が良いとも言われてるようです♪

食べない時間が長いと、血糖値が急激に上がり脂肪が蓄積しやすくなっちゃうのです！

だから、低カロリーで健康的なものを食べようね♪

くれぐれも食べ過ぎはダメですよ～

[diet-sita]