長いスパンでダイエットを捉えなきゃダメですよ～

2016年6月23日

オリンピック・デーにも、汗をかいてきました♪

1894年、国際オリンピック委員会(IOC)がパリで創立されたそうですよ～

オリンピックの選手のようなトレーニングは無理ですが・・・

簡単な運動なら可能でしょ？

定期的な運動は大切ですよ♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

もちろん、みなさんは理解していますよね？

サウナで大量汗を流しても・・・

下痢で大量のうんこを出しても・・・

大量に飲んで尿をいっぱい出しても・・・

一時的に体重が減るだけなんですよ♪

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一時的にでも体重が減れば嬉しいでしょうが・・・

すぐに元通りになってしまいますよね～

もちろん、それは私も経験していますから♪

体重は目標でなく、あくまでも結果なんです！

体重ばかりに気を取られたら目標を見失ってしまうかもしれません・・・

長いスパンでダイエットを捉えなきゃダメですよ～

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