あんパンの日ということでカロリーを考えましょう♪

2016年4月4日

あんパンの日である今日も運動をしてきました♪

あんパンの誘惑にも負けませんよ～

まあ、菓子パンを食べることも無くなりましたから！

あなたも、菓子パンを食べ過ぎちゃダメですよ♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

さて、あんパンの日ということで・・・

あんパンのカロリーってどのくらいなんでしょう？

もちろん菓子パンなんだから高いんですよ♪

１個100gにつき280kcalだと言われています！

この数字をどう思いますか？

高い？

低い？

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では主食である、ご飯と比べてみましょう！

ご飯のカロリーは160g(1膳)で269kcalと言われています。

それと比べたら、どう感じます？

カロリーだけで考えてもれば、さほど違わないのですが・・・

パンには、バター、砂糖、牛乳がたくさん使われています！

市販されている菓子パンには、脂質や糖質がたくさん含まれているんです！

同じカロリーだとしても、太るリスクが高いのがどちらかなんて明白ですよね？

こういうことを知っていくことでダイエットに役立てましょう♪

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