インシュリンダイエットって憶えているかな？

2015年4月9日

2日ぶりのスポーツジムです♪

暑い中、やってまいりました～

来たからには、張り切っちゃうよ！

お金払ってるんだもん♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

[diet-2]

もちろん　定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

インシュリンダイエットって流行ったよね？

現在は、あまり聞かないけど・・・

みなさんは憶えているよね♪

流行ってた時は、ダイエット本もいっぱい出てたよね～

[diet-3]

血糖値が上昇するとインシュリンが大量に分泌されて・・・

太りやすくなっちゃうので・・・

GI値が低い食べ物を食べましょう！

っていうものだったよね？

食べる順番も気にすることで痩せるって言ってたよね～

今じゃ聞かないってことは・・・

効果が無かったってことかな？

[diet-sita]