スポーツジムでの水分補給は大事だね♪

2014年7月28日

今日も暑かったですね～

プールが気持ちよかったですよ♪

そうです、スポーツジムで運動してきました！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具9種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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気のせいかもしれませんが・・・

最近　筋トレや有酸酸素運動をしている人が少ないような気が・・・

プールは人が増えているんですがね～

なんででしょうかね？

やっぱり　気温が上がってきているからでしょうか？

まあ　脱水症状とか、熱射病とか、色々ありますからね～

気を付けなければいけないのは確かなんですが・・・

定期的な運動は続けようね♪

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スポーツジムでの水分補給は大切です！

周りで運動している人も、ペットボトルを横において運動している人ばかりですよ。

インストラクターさんも、水分補給してくださいって何度も言ってますからね～

当然　私も水分補給しまくりです♪

カロリーが無くて、脂肪燃焼を効果的にしてくれそうなドリンクですよ～

まあ　本当に効果があるかは疑問ですからね♪

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