ダイエットをするなら知っていなきゃいけない日ですね♪

2015年8月31日

3日ぶりに頑張ってきましたよ～

暑さも和らいできたので心地よい気分で身体を動かしてきました。

でも、汗の量は減っちゃったかも・・・

まあ、身体を動かすことに意味がるからね！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

今日は何の日か知っていますか？

ダイエットに興味がある人は知っていなきゃダメです！

なんと、今日は野菜の日ですよ～

8（や）月3（さ）1（い）日

そうです語呂合わせなんです♪

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全国青果物商業協同組合連合会などが、1983年に制定したんです！

もちろん、野菜をPRするためです♪

だったら、こんな日くらいは野菜を食べてみませんか？

普段から食べている人は、いつも以上に食べましょう！

厚生労働省は1日350gの野菜を摂ることを推奨しているんですよ～

しかし、食べている人が少ないのが現状です・・・

みなさんは野菜を食べましょうね♪

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