バランスボールって面白いですね♪

2014年9月26日

今日も元気でテンションが高いですよ～

気合入れて身体を動かさなきゃだもん♪

みんなも運動しようね！

ってことで、スポーツジムで運動です！

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

[diet-2]

もちろん　定番の運動メニューをやってきましたよ！

そういえば　自宅に帰る前にバランスボールに乗っちゃいました♪

よくテレビ番組なんかでやっているシーンをやってみました！

バランスボールに座って、お尻で跳ねるヤツですよ～

見たことがあるでしょ？

なんか面白そうですもんね～

[diet-3]

やってみると面白いですね～

子供なんかは大好きだと思いますよ♪

ポンポン跳ねますからね～

でも　これで体幹が鍛えられるんですよ！

まあ　きちんとしたバランスボールの使い方が必要ですが・・・

バランスボールの関連書籍もいっぱい販売されていますから♪

ぜひ　あなたもバランスボールをやってみませんか？

[diet-sita]