バランスボールでインナーマッスルを鍛えよう♪

2015年10月8日

もちろん、今日も頑張ってきましたよ～

夜は寒くなってきましたよね？

汗をかいた後には気を付けなきゃね♪

風邪をひくようになったら大変です！

そんな事も気にしながら運動してきました。

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

スポーツジムのストレッチコーナーでは多くの人がストレッチをしています。

そこでは、バランスボールを使っている人も居るんですね～

そう、座ってポンポン跳ねていました♪

あなたもやったことがあるでしょ？

バランスボールの代表的な使い方ですよね～

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バランスボールでの運動は体幹が鍛えられるって言われますよね？

そうインナーマッスルを鍛えるってことです！

インナーマッスルを鍛えれば太りにくい身体になるんですよ♪

このことも、よく言われてますよね？

バランスボールで楽しみながら運動出来たら最高じゃないですか！

バランスボールも2000円くらいで購入できます♪

まずは、簡単なことから始めてみませんか？

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