主食・主菜・副菜の3つが揃った食事が理想なんです♪

2016年7月21日

神前結婚記念日にも、汗をかいてきました♪

1900年に、東京の神宮奉斎会本院が神前結婚式のPRを始めたそうですよ～

やっぱり、結婚式の時には痩せていたいよね？

ピッチピチのタキシードやウエディングドレスなんて嫌でしょ♪

そのためにも、日頃から運動をしましょう！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

一品だけを食べるようなダイエットってありますよね？

豆腐・・・

納豆・・・

おから・・・

ささみ・・・

キムチ・・・

これらを、一品だけで食べるようなダイエットをしたことがありませんか？

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私も経験がありますが・・・

一品だけを食べ続けると飽きますよね～

まあ、当然のことです♪

人間の味覚ってそういうものなんです！

しかも、栄養も偏っちゃいます・・・

作るのが大変かもしれませんが、主食・主菜・副菜の3つが揃った食事が理想なんです♪

バランスの良い食事がダイエットの近道だというのは常識ですよね？

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