少ない食事量で満足すれば太らないよね♪

2015年8月20日

今日も張り切っちゃいました♪

運動が嫌だった自分が嘘のようですね～

やっぱり、人間って変わるんです！

本当の意味で頑張ろうと思えば出来るんですよ♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

満腹感って何だろう！

ダイエットに興味があれば分かるでしょ？

もちろん、食事をして満足する感覚ですよ～

でも、この満腹感って状況によって変わるんです！

少ない食事量で満腹感を得られれば太らないんです♪

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体重が120kgあった頃の私は・・・

どんなに食べても満腹感を得られないって感じでした♪

だから、バカみたいに食べてましたね～

満腹中枢が麻痺していたんですかね？

しかし、食事量を減らす生活を続けていると変化がありました！

少ない食事量でも満足するようになったのです♪

もう、お腹に入らないって感覚になることも多いですからね～

本当に不思議なものです・・・

少ない食事量で満足するということは、太るリスクが減るってことですよね？

こんな嬉しいことはありません♪

しかし、こんな風になるには継続的に頑張らなきゃダメなんです！

3日坊主じゃダメなんです！

簡単なことでも継続してみませんか？

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