昔の人って痩せているイメージがあるでしょ？

2016年5月12日

アセロラの日にも、汗をかいてきました♪

1999年に沖縄県本部町が制定したそうです。

アセロラの初収穫の時期だそうですよ～

アセロラってビタミンCが豊富ですよね？

私も一時期ハマっていました♪

ビタミンCを摂取しながら運動もいいかもしれませんね～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

生活が便利になるにつれて運動不足になっている傾向ってありますよね？

自動車が出来て歩くことが減った・・・

エレベーターが出来て階段を使うことが減った・・・

あなたも、心当たりがあるでしょ？

運動量が減るということは・・・

太る可能性も上がるってことですね♪

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生活が不便だった昔の人は痩せているイメージがあるでしょ？

食べることも大変だった・・・

食べるためには、身体を動かして精一杯働く必要があった・・・

このことが意味しているのは？

食べる量が少なくて、身体を動かすことが多ければ太らないってことです！

もちろん、言われなくても分かっていることですよね？

意識的に食べる量を減らす！

意識的に運動量を増やす！

これを心がければ、肥満になる可能性は低くなるんです♪

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