出来たとしても、問題もいっぱいです♪

2014年6月24日

リハビリのためスポーツジムで運動だよ！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具9種類　各種60回

プールで歩行練習　50分

現在　トレッドミルは30分やっているのですが・・・

最初の20分は時速4km、最後の10分は時速5,5kmというやり方をしてます♪

時速4kmは手すりを持たずにやっていますが・・・

でも　時速5,5kmでは手すりを持たないと出来ないというのが現状の私の限界なんですよ・・・

やっぱり　麻痺の後遺症の宿命でしょうね～

もちろん　出来ると言っても、問題がいっぱいなんですよ・・・

まず　30分の運動でも5分間隔でアキレス腱を伸ばしたりしながらじゃないと、身体がもたないんですよ♪

それに　歩き方もぎこちないですしね～

左足首は常に下を向いていますし、安定していない感覚で歩いてますからね・・・

それらを自分なりに調整することを意識しながら歩かなければならないのです！

以前の健康的な身体だったら考えもしなかったことですね～

下手をしたら足首を骨折しちゃう可能性も少なくないんです・・・

リハビリ病院を退院してから、スポーツジムに通いだして半年が過ぎましたが・・・

変わったことを実感できていることもいっぱいあるんですよ！

まあ　劇的に変わってはいないんですがね♪

それでも　自分自身で変化は理解していますし、そのことが今後のモチベーションにもなっています！

小さな変化でも、それを積み重ねれば新しい希望も出てくるかもしれないんですよ～

もちろん　ある時期から症状が固定してしまう可能性もあるのです・・・

でも　自分でやれることをやっていたら自分なりの諦めはつきますしね♪

●