動かせるように補うしかないんです♪

明日は休館日だから気合を入れて、スポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間30分

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種60回

最近になって思うことがあります！

退院後に後遺症が残って運動する１番の効果って言うのは・・・

現在の自分の動かせる範囲で一番効率の良い身体の動かし方を身に付けていけることなんじゃないかな～♪

実際に、私はまだまだ動かし難い場所はいっぱいあるんですが・・・

その動かし難い場所を動かせる他の場所で補う動かし方を覚えていったのです！

まあ　その結果、その補った場所に疲労が凄いんですがね・・・

それは　現在の状態ではしょうがないと妥協して、身体のメンテナンスをしっかり行うことを意識するようにしています。

ストレッチやマッサージなどで身体のメンテナンスをしておかないと大変なことになりますよ！

普通じゃない身体の使い方をしているんですからね～

人一倍　身体には気を使わなきゃね♪

それが　自分のためなんですから！

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