空腹感が無くなると太るリスクは減っちゃうよね？

2015年10月2日

今日も汗を流してきましたよ～

有酸素運動も筋トレも欠かさずやっているんです♪

どちらもやることが良いって言いますよね？

軽く息切れするくらいの軽い運動でも効果があるそうですよ～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

最近は空腹感を感じることが減っていますね～

これは凄いことですよね？

お腹が空かないなら、食べ過ぎるということが無くなるんです！

以前の私からは考えられません・・・

体重が120kgあった頃には、常に空腹感を感じていた記憶があります♪

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やっぱり、日頃の食生活が大切だということが身に染みて分かります！

毎日のように食べ過ぎていると、それが当たり前になっちゃう・・・

毎日が適量の食事だったら、それが当たり前になるんです！

そして、その量で満足するように人間身体は出来ているんですね～

まあ、そうなるまで頑張らなきゃいけません♪

やっぱり、継続が大事だということです！

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