お正月に太っているんじゃないですか?

2015年1月5日

さあ 今年も頑張ってスポーツジムに通っちゃうぞ!

まあ 苦痛に感じてはいないからね~

楽しんで運動している感じだもん♪

これを継続していく様にしなくちゃ!

楽しんで運動して、結果的に痩せれれば嬉しいな♪

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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風邪が治ったので、プールでのウォーキングを再開しました♪

やっぱり プールは気持ちがいいね~

久しぶりだったから、塩素の臭いが気になっちゃった・・・

まあ すぐに慣れちゃうだろうけどね♪

水中ウォーキングは膝に負担がかからないから最高です!

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そうそう 気になることがありました!

テレビを観ていたら筋肉について話していました。

お正月に、食っちゃ寝して1週間を過ごしたとしたら・・・

老化して筋肉が落ちてしまう10年分と同じだそうですよ~

身体を動かさないでいると、すぐに筋肉が落ちちゃうということです!

私も半年にわたる入院生活で筋肉量は落ちてしましましたから・・・

落ちた筋肉を取り戻すのは大変なのを身に染みて分かっています!

日頃から身体を動かすことを意識してね♪

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