きちんと朝食を食べた方が良いみたいだよ♪

2015年3月3日

今日はひな祭りですね♪

女性はテンションが上がるのかな？

スポーツジムでも女性が輝いているかもね～

私も頑張らなきゃいけません！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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もちろん　定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

朝食を抜いちゃうって人が多いですよね？

ダイエットになるって考えているのかな～

でも　実際は違うみたいですよ♪

もう　このことは一般的に広がっています！

もちろん　私は、きちんと朝食を食べていますよ！

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朝食は、1日の活動を始めるために必要なエネルギーを補給するという大切な役目があるのです。

朝食を抜いちゃうと、かえって太りやすい体質になってしまう可能性もあるみたいです・・・

せっかくダイエットになるだろうと頑張っているのに・・・

逆効果になってしまうかもね♪

とにかく、3食きちんと食べるようにしましょうね～

もちろん　食べ過ぎはダメですよ！

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