大食漢だった人も普通の食事量に変われるんですよ♪

2016年2月8日

今日も汗を流してきましたよ~

もちろん、無理をしない程度にね♪

継続するには無理しちゃダメでしょ?

何事も程々がいいんです!

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具7種類 各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

最近の私の朝食ですが・・・

ご飯0.5合!

納豆1パック!

味噌汁1杯!

このメニューが続いていますね~

ありふれた感じでしょ?

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あなたは、このくらいの量の朝食をどう思いますか?

多いですか?

少ないですか?

私は、この量で満足しています♪

食べ終わった後には空腹感なんてありませんからね~

以前の120kgあった頃なら、絶対に足りなかったでしょう・・・

人間は、変われば変わるものですね~

人間の満腹感なって変わっていくものなんです!

大食漢だった人も自分の意志で変われるってことですよ♪

いつも食べ過ぎている人も意識してみましょう!

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