背筋も鍛えてますからね～♪

2015年2月23日

3日ぶりですよ～

引き締まった身体を目指してファイトです♪

大事なことは継続することですから！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

しかし・・・

今日は、腰に張りがあるような感覚が残っていますね～

もちろん　痛いってわけじゃないんです♪

今までも何度か経験した筋肉痛みたいな感じなんですよ～

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まあ　原因は想像はつきますけどね♪

腹筋や背筋は頑張ってますからね～

負担がかかっているのは理解しているのです！

もちろん　痛みが出るようなことになれば無理しませんよ♪

後の行動に影響が出ない程度に頑張り続けていきますよ！

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