規則正しい生活習慣がダイエットの近道かもね♪

2015年7月21日

久しぶりに頑張ってきました♪

まあ、毎日身体は動かしているんですがね～

とにかく、意識的に動かすようにしているんです！

やっぱり、継続的に身体を動かすのが大切でしょ？

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

やっぱり、不規則な生活習慣だと太りやすいみたいです！

食べる時間が不規則・・・

寝る時間が不規則・・・

色々な要素で不規則な生活習慣の人って居ますよね？

そんな人は気を付けなきゃいけません♪

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みなさんも、食べるのが不規則だと太りやすいという意識はあるんじゃないですか？

より良い睡眠もダイエットには必要みたいですよ～

良い眠りは、体脂肪を燃やす成長ホルモンを分泌してくれるそうです♪

逆に寝不足だと、ステレスも溜まって太りやすくなっちゃいますよ・・・

とにかく、生活習慣を見直すことが色々な面で効果的なんです！

私も以前は不規則だったな～

でも、今では規則正しく生きていますよ♪

みなさんも生活習慣を見直しましょうね！

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