食事と運動を考えてこそダイエットだよね♪

2015年4月3日

今日も暑いですね♪

きっと、汗が大量に出るでしょうね~

汗臭くなっちゃうかもね・・・

まあ それが運動ってことだから♪

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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当然 定番の運動メニューをやってきました!

今日のダイエットコーナーです♪

やっぱり ダイエットって食事を減らすよね?

まあ 当然そうなりますよね~

でも!

どんなに摂取カロリーを減らしても・・・

消費カロリーが少なかったら、体脂肪が付くリスクがあるんです♪

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よく言いますよね?

食事と運動を兼ねてこそ本当のダイエット!

ってね♪

もちろん、運動をいっぱいやったからって・・・

食事も大量に食べてちゃダメだよ~

自分の理想のペースを探さなきゃね♪

無理なくやれるからこそ、継続ができるんだよね?

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