3食きちんと食べることが大事なんです！

やっぱり　簡単にダイエットしたいと思ったら食事を抜くって考えになっちゃう人が多いですよね？

もちろん　私も最初はやっていましたよ♪

でも　色々なことを調べていくにつれて、これじゃいけないって思いました！

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そりゃ～食べなければ太ることはないのですが・・・

それをずっと続けて生活をで出来ますか？

人間は必ず食べなければいけないんですよ！

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食事を抜いた生活をしていて、それを我慢出来くなって食べるようになったときに問題が出てくるのです・・・

食事を抜くことによって人間の身体は必要な栄養が足りない状態になっていて、必要以上に栄養を吸収しやすい状態になっているのですね～

そんな状態のときに、カロリーの高くて太りやすい食べ物を食べたりすると・・・

そうです　余分な脂肪が付きやすんですよ！

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結果的には３食の食事をきちんと摂取することがダイエットに繋がるのです♪

もちろん　腹八分の量でなければいけませんよ。

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きちんと栄養を考えたものを、適切な量食べて、運動を定期的にする！

基本的で当たり前のことですが、ダイエットにはこれが最適なんですよ♪

まあ　それが出来れば苦労はしませんよね・・・

でも　最終的にはこの方法が一番だと自分自身が本当の意味で理解することがダイエットの入り口なんでしょうね！

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