平成26年12月9日のリハビリです!
寒くなれば、身体を動かし難いんだから・・・
いつも以上にリハビリを頑張らなきゃね♪
いつも そんな気持ちでいますよ~
ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です!
今回やったメニューはこれです♪
トレッドミル(ルームランナー) 30分
エルゴメーター(エアロバイク) 30分
筋トレ用器具10種類 各種60回
プールで歩行練習 1時間
気合を入れて、定番の運動メニューをやりました!
プールを一所懸命歩いているんですが・・・
問題が発生しました!
足の裏の皮が破れちゃった♪
まあ 原因は分かっているんですがね~
寒くなって左足首が更に硬くなっているからです!
足首が硬いから、左脚はつま先立ちみたいな状態なってますから・・・
まあ こんな状態で水中を歩いているのですから・・・
一部分に必要以上の力がかかるのは仕方ありませんね~
それを承知の上で身体を動かしている側面もありますから♪
要するに、こうなることは想定済みなんです!
現在の私の身体では、どこかで無理をしなければ行動出来ないんですもん♪
そのこと自体には、もう慣れちゃっているんです!
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