寒い季節には厳しい現実が待ってます♪

平成27年2月9日のリハビリです！

3日ぶりですよ～

困っていた筋肉痛も全快しました♪

でも　今日は凄く寒かったんです・・・

そう、寒くなれば身体が動かし難くなるんです！

それでも、出来ることはありますからね～

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

もちろん　定番の運動メニューをやりました！

筋肉痛も治ったので、思いっきり頑張りたいのですが・・・

やっぱり　寒さで体が動きません・・・

左足首はもちろんですが・・・

今日は左肩の関節が動かし難かったですね～

可動域が極端に狭かったんです♪

もう　嫌になるくらいでした！

まあ　こうなることは分かっていたので気にしません♪

今までの経験で学んでますからね～

絶対に無理をしちゃダメなんです！

出来ることを出来る範囲で実行するだけです♪

私の身体は寒くなればこうなるんだもんね♪

そのことは、自分自身で納得しています！

出来ないことを嘆いても仕方ないでしょ？

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