とにかくお菓子を食べまくって太ってしまったんです♪

2015年3月19日

2日ぶりのスポーツジムです♪

気温も上がっているし、身体を動かすには最適ですね～

気持ちよく身体を動かせるって良いね♪

テンションも上がっちゃうしね～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

お菓子の誘惑って恐ろしいですね？

以前の私は・・・

そのお菓子の誘惑に負けていました♪

その結果が体重120kgとなってしまいました・・・

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やっぱり　習慣って恐ろしいですよ～

当時はお菓子を食べるという習慣が身に付いていたんです・・・

でも、こんな習慣はいらないんです♪

なんの抵抗もなくお菓子を食べてましたね～

しかし　一度馴染んでしまった習慣を変えるのも難しいです！

それだけ、習慣って大事なんですよ～

だからこそ、規則正しい習慣を身に付けようね♪

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