スポーツジムで汗を流しました♪

スポーツジムで定番のメニューをやってきました！

トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分

エルゴメーター（エアロバイク）を30分

色々な筋トレ用器具を各種60回

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最近は暖かくなってきましたね～

それに伴って汗の量も増えてきましたよ！

これで　体重が減っていけば嬉しいんですが・・・

現実はなかなか難しいですね♪

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でも　汗がいっぱい出ると・・・

運動を頑張ったな～

って　嬉しい気分になりませんか？

まあ　汗の量なんて、人それぞれなんですけどね♪

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汗をいっぱい出すということは・・・

身体の水分は間違いなく減りますからね～

その分だけ体重が減るんですよね♪

まあ　それは一時的な減量になるんです・・・

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身体の水分量だけを減らしても、本当の意味でのダイエットにはならないんですよ！

きちんと3食を食べて、定期的な運動を続けることが大事なんですもん♪

不規則な生活を続けてきた人には難しいことかもしれませんが・・・

本気で自分を変える意識を持ってみませんか？

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