屈伸運動で感じていた筋肉痛を感じなくなっちゃった♪

平成27年12月24日のリハビリです！

クリスマスイブでもリハビリです♪

サンタさんも応援してくれるかな～

雪は降っていないけど、寒さに負けず身体を動かしました！

自分のためだもんね♪

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

今日も、定番の運動メニューをやってきました！

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嬉しい変化があります♪

太ももの筋肉痛が感じなくなってきているんですよ～

こうなった原因の屈伸運動は控えてましたから・・・

これで、運動できる幅が広がります！

そうは言っても、身体が動かない部分はいっぱいですけどね♪

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無理をしなくちゃ先に進めない・・・

しかし、無理をすれば身体に負担がかかっちゃう・・・

難しいですね～

まあ、自分の答えは決まっていますけどね♪

怪我しない程度の無茶はやっていきますよ～

人と同じようにやっていてもダメでしょ？

だったら、自分の出来ることを精一杯やるだけです！

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