足首が硬いって辛いね・・・

今日もスポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間30分

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種30回

エルゴメーターを負荷100Wで30分頑張っているのですが・・・

普通にこいでいると、左足首から先が下に下がった状態になっているのですね～

まあ　これも足首が硬くなっている影響でしょうね・・・

でも　これではいけないんですよ！

意識的に足首を上げることを意識しなければ成長しないんだという意気込みでやらなきゃね♪

それが出来るようになれば歩きにも変化が出てくるのです！

だったら　それをやらなければ勿体無いですよね～

もちろん　それを意識してやるということは、疲れも倍増するってことなんですが・・・

その先には成長があるって思えば頑張れるんですよ♪

これからも常に前向きなプラス思考で行きますよ！

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