今後は仕事の後でのリハビリになっちゃう♪

平成27年5月7日のリハビリです！

本当に久しぶりですね～

ゴールデンウイークだったもん♪

スポーツジムでのリハビリは完全に休養していました！

もちろん、自宅では身体を動かしてましたよ～

本格的なリハビリが久しぶりなんですよ・・・

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

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そうそう・・・

今回から運動メニューが変わります！

仕事が終わった後から身体を動かすので、運動メニューが減っています♪

仕事の後だから、体力も消耗しているからね～

怪我をしないような配慮もしなきゃいけないから！

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プールでの水中ウォーキングを無くしちゃったんです・・・

残念なんですけどね～

とりあえず、このメニューを続けて状況をみてみるつもりです！

やっぱり、無理することは控えなきゃ♪

出来ることを、出来る範囲で頑張っちゃいますよ～

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