常に体力を残しておかないと怪我しちゃうからね♪

平成27年4月3日のリハビリです！

明日から連休だね♪

みなさんは楽しい予定はありますか？

楽しむ前にやることはやっておこうね～

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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お馴染みの、定番の運動メニューをやりました！

いつも通り、左脚に力を入れるように意識して頑張ってます♪

リハビリ中は常に意識を集中させているんです！

だから、体力の消耗が激しいんですよ～

いつも、ヘトヘトになっています・・・

まあ　もう慣れちゃったけどね♪

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何で意識を集中しなくてはいけないか分かりますか？

怪我をするリスクが高いからです！

そりゃ～　身体が動かし難いから・・・

歩くときは、特に脚に意識を集中させたないと危険なんですよ～

だから、長時間続けて身体が動かせないんです・・・

休憩を挟みながら余力を持ってなきゃいけないのです！

自分なりのリハビリの取り組み方はバッチリです♪

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