私自身の感覚で、無理しちゃいけない状態だと感じました！

平成27年11月5日のリハビリです！

今日も頑張ってきましたよ～

寒くなってきましたので、関節が動き辛くなるかも・・・

まだ、その影響は無いようですね～

でも、寒さが厳しくなると影響が出るのは避けられないでしょう！

その為にも、動かせるときに動かしておかなきゃね♪

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

今日は定番の運動メニューが出来ませんでした・・・

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何故、定番の運動メニューが出来なかったんでしょうか？

それは、昨日くらいから右足首の状態が不味いようです・・・

でも、痛みを感じるなんてことはないですよ～

恐らく、右脚に負担をかけすぎた為でしょう。

しかし、感覚的に今まで感じたことのない状態です！

私自身の感覚でしかありませんが、無理しちゃいけない状態だと感じました・・・

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その結果、本日は右足首に負担をかけないようにしました！

だから、トレッドミル（ルームランナー）はやりませんでした♪

無理して怪我しちゃダメでしょ？

自分の身体なんだから自分が管理しなきゃいけないんです！

現状で出来ることを精一杯やることに意識を集中させなきゃ♪

とりあえず、この状態が和らぐまで無理はしませんよ～

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