肩の違和感を感じていました♪

平成26年8月8日のリハビリです！

今日は8が並んだ日ですね♪

末広がりで、なんか良いことがありそうですね～

そんな気分になりながら、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具9種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

今日は、運動をしていて感じることがありました！

肩の周辺が張っている感覚が凄かったです♪

凝っているような感じじゃないんです・・・

なんか　身体を酷使した後の状態みたいでしたね～

だから　あまり無理はしませんでしたよ♪

まあ　リハビリ病院を退院してから、頑張ってきましたからね～

身体的にも無理をさせてきたと思いますもん♪

そうしなければ、仕方ないような状況ではありましたからね・・・

以前と同じ身体の使い方じゃ、とてもじゃないけど日常生活が遅れませんから・・・

自分的に納得は出来るんです！

私と同じような状態の人には分かってもらえると思いますが・・・

日常生活を送るという普通の行動を続けることでも、身体の疲労が凄いんです！

だからと言って、身体を動かさなきゃ関節が固まったり、筋肉がどんどん落ちてくるという状況になっちゃうんですね～

定期的に身体を動かしながら、自分の状態にあった日常生活の送り方を見つけなきゃいけません♪

私自身も、出来ることと出来ないことを確認しながら日々を過ごしていますよ。

もちろん　出来ることの幅を広げるためにも、運動欠かせないんです！

私は、体力的な無理ならどんどんしていく考えです♪

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