自分がやってきたことに自信を持たなきゃね♪

平成27年6月26日のリハビリです！

今日も頑張ってきました！

雨が強くても、めげずに行くなんて偉いでしょ？

まあ、リハビリには関係ないからね♪

とにかく、身体を動かさなきゃいけないからね～

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

当然、定番の運動メニューをやってきました！

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私は、身体を動かす前に血圧を測っているんですよ～

いちおう、健康状態を把握しておかなきゃいけませんからね♪

脳出血で後遺症の残った障害者ですから・・・

過度の無理は控えなきゃいけません！

常に自分自身の状態を把握してなきゃダメなんですよ～

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さて、今日の血圧ですが・・・

収縮期（最大）血圧　110mmHg

拡張期（最小）血圧　55mmHg

どうですか？

なかなか良い数値ですよね♪

スポーツジムで運動を続けてきた効果もあるかもしれません！

もちろん、食事制限や健康管理も怠っていませんでしたよ～

自分がやてきたことに誇りが持てるようなことをやってきました！

なんちゃって♪

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