年別: 2017年

今日は、内科の病院に行ってきました！ えっ　何をしに行ったですって？ 決まっているじゃないですか♪ 血圧の薬を貰いにいったんですよ～ 外は寒かったですね・・・ [ketuatu-1] リハビリ病院を退院してからは、ずっと […]

2014年9月16日 久しぶりですね～ そう　4日ぶりのスポーツジムなんです♪ なんか　懐かしいな～ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルーム […]

2014年9月15日 今日は、敬老の日ですね♪ そう　祝日なので、スポーツジムは休憩です！ お年寄りを敬って過ごしますよ～ もちろん　みなさんも、そうしてね♪ [diet-1] 敬老の日といえば・・・ スポーツジムにも高 […]

2014年9月14日 今日は日曜日です！ もちろん　スポーツジムは休憩です！ さあ　身体を休ませよっと♪ 定期的な休憩も必要ですよね？ [diet-1] そう言えば、最近はパンも食べてないな～ なんでだろう？ 自分の中で […]

2014年9月13日 今日は土曜日です！ そう　スポーツジムは休憩です♪ 完全休養ではないですが・・・ 軽い運動だけの日にしちゃうんですよ～ 何事も、メリハリが大事ですから！ [diet-1] みなさん　聞いてください！ […]

2014年9月12日 さあ　明日から3連休ですね♪ みなさんは、どのように過ごすんでしょうね～ 羽目を外しすぎて、太ったりしないでね！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメ […]

高血圧の人にお勧めのお茶もあるんですね～ あなたは知っていましたか？ 私は、テレビコマーシャルなどでみたことがあります♪ 高橋克実さんが出演しているあの商品です！ サントリーの胡麻麦茶なんです！ この商品は、けっこう売れ […]

高血圧の人へ向けた商品で真っ先に思い出す商品があります！ 何だと思いますか？ きっと　みなさんも知っていると思いますよ～ テレビコマーシャルで長嶋さんも出演していましたから♪ そう　『カルピス酸乳 アミールS』です！ [ […]

さあ　黒酢が高血圧には効果的だと言っても・・・ 味が独特ですよね～ あの酸っぱさが苦手だと言う人も多いんです♪ まあ　私は酸っぱいものが大好きでしたから！ でも　妊娠なんかしていませんよ～ [ketuatu-1] 私は黒 […]

さあ　塩分を控えると言っても・・・ 今まで食べていたものを無くすのはきついですよね？ 食べ物に味が無いと嫌って人も多いですから・・・ そんな人はどうしましょう？ 食べ物に味付けが出来て、血圧にも最適な食材として抜群なもの […]

高血圧の人なら経験があるでしょ？ 食事は塩分を控えめにしなさい！ って先生に言われますよね～ 食塩を多く摂っている人ほど血圧が高いという統計もでているんですって♪ でも　塩分で味付けしてある料理って美味しいからね・・・ […]

2014年9月11日 なかなか痩せなくてもいいんです！ 身体を動かすことに意味があるんですから！ なんて強がりをいったりしてね♪ そんなこと気にせず、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下の […]

2014年9月10日 今日は、水曜日です！ スポーツジムが休館日ですね～ 身体を休めちゃいます♪ まあ　程々が大切って言いますからね～ [diet-1] 最近は、腹筋運動を頑張っていますから！ 休養は大切だと考えてます♪ […]

2014年9月9日 今日も天気が良いですね～ 汗がいっぱい出るかな？ だったら　痩せれちゃうかも♪ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルームラ […]

2014年9月8日 今日も楽しく～♪ そう　やるからには楽しまなきゃ！ 辛いことでも、楽しみを見つけたいよね～ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミ […]

2014年9月6日 今日は土曜日です！ そう　スポーツジムは休養日です♪ 少しだけ身体を休める日なんですね～ 身体を動かすのは、程々にしています♪ [diet-1] そうそう！ 最近は、腹筋を引き締めることを意識しだした […]

寒くなれば水分の摂取が減っていませんか？ やっぱり　寒くなれば身体を動かす機会も減りますし・・・ 汗もかきませんから・・・ どうしても　水分摂取が減ってしまうのが多いのです！ 特に高齢者に多いみたいですね～ [ketua […]

さあ　入院生活で退屈との戦いですが・・・ 左半身が動かない・・・ テレビも見ない・・・ そんな状況で暇つぶし出来るようになるには！ なにをしたと思いますか？ [ketuatu-1] 私が1番最初に始めたこと・・・ それは […]

今日も血圧を測っちゃった♪ どのくらいだと思いますか？ ちゃんと正常値内に入ってますよ～ 収縮期（最大）血圧　125mmHg 拡張期（最小）血圧　78mmHg 最近はこのくらいで安定しているようですね♪ [ketuatu […]

さあ　その退屈な入院生活をどやって過ごすかが課題でしたね～ 左半身は動かせないですからね・・・ それでいて、退屈を紛らわすんですから！ なかなか　難しいんですね～ とりあえず　ぼけ～ってしてたら悪いことばかり考えてしまい […]

そうそう　入院生活って退屈に感じることが多いんです♪ 経験がある人には分かるでしょ？ 特に入院当初は身体が動かせないから・・・ 寝ているばかりでしたからね～ そんな時にどう過ごすのが良いんだろうね？ [ketuatu-1 […]

2014年9月5日 さあ　今日も気合を入れるぞ！ テンションを上げてモチベーションを維持するのも大事なんですよ～ 自分なりの遣り甲斐は感じてますよ♪ そんなわけで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動し […]

2014年9月4日 ヤヴァイ！ 肩の周辺の筋肉が凄くなってる♪ 筋トレの成果が出てるのかな？ マッチョ目指して、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルームラ […]

2014年9月3日 今日は水曜日です！ そう　スポーツジムが休館日なんです♪ インストラクターさんは、しっかり身体を休めてね～ みなさん　毎日激しい動きをしてるんですから！ 私は、自宅で少し体を動かすくらいにしておきます […]

2014年9月2日 今日も福岡県は晴れてます♪ やっぱり　晴れていると、心も気持ちいいですからね～ 何をするにも、テンションが上がりませんか？ そんなウキウキ気分で、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動 […]

2014年9月1日 最近は涼しくなってきましたね～ タオルケットで寝ていると、朝は寒く感じますからね♪ でも　涼しくなるということは、運動するのも気持ち良くなるんです！ だからこそ、スポーツジムで運動です！ [diet- […]

さあ　入院中の着替えなんですが・・・ もちろん　入院当初は一人で出来るわけがありません！ ベッドの上で座る体勢になるのさえ厳しかったですからね♪ もう　身体が思った通りに動かなかったな～ 思い返しても、よくここまで回復し […]

2013年6月1日に脳出血が再発して・・・ 救急車で運ばれて・・・ もちろん　即入院したのですが♪ 脳外科病院に3週間・・・ リハビリ病院に約半年間・・・ 今思い返しても、あっという間に過ぎ去った感じがしますね～ それだ […]

人間って不思議ですよね～ 良くない状況に追い込まれると、どんどん悪い方へ考えちゃうのです・・・ もちろん　すべての人がそうなるわけじゃありません！ しかし　多くの人がそのような状態になるのを見てきました・・・ 入院期間が […]

入院当初は、ずっとベッドでの生活が続いたのですが・・・ もちろん　1日中ベッドの上なんです♪ 食事をするのも、薬を飲んだりすることもですよ～ さあ　どのようにしてやるのか分かりますか？ そんな時に大活躍するのがベッドサイ […]