ふくらはぎのストレッチをやらなきゃ辛いよ♪

平成26年9月25日のリハビリです！

さあ　3日ぶりのスポーツジムです！

身体が鈍っているかもしれませんね～

それを吹き飛ばす勢いで頑張ります♪

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

そうです　定番の運動メニューをやりました！

やっぱり　身体の動きがスムーズにいかないですね♪

関節の動きも悪いように感じますし・・・

全体的に動きが悪いみたいですね～

日頃の継続が大事ということを認識させられます！

運動していて、特に違和感が出た場所があったんです♪

それは、ふくらはぎです！

張ったような感覚が凄かったですね～

何度もストレッチをやって、ふくらはぎを伸ばしましたよ♪

そうしないと、とてもじゃないですが運動出来ななったんですもん・・・

とにかく、ストレッチって大切なんです！

麻痺の後遺症が残っている人は無理な身体の使い方をしてるから・・・

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