リハビリは無理せずに継続することが大切ですね♪

今日もスポーツジムに行きましたよ！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間

エルゴメーター　30分

プールを歩く　40分

筋トレ用器具　各種30回

今日はエルゴメーターがやけにきつく感じましたね・・・

今の負荷量は25～250の範囲で設定できるのですが、100でやっているんですよ。

負荷が100というのは自分自身のやってみた感覚で重くもなく軽くもなく、少しだけ重いかなってくらいなんですよ♪

でも　今日はそれがやけに重く感じましたね～

疲れが溜まってきているんですかね？

まあ　それでも30分間はきっちりやったのですよ！

次も重く感じるようでしたら負荷を軽くしようかな・・・

運動が続かなければなんにもならないですからね♪

大事なのは運動を続けるということなんですから！

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