左脚に体重をかけるのが難しい・・・

平成27年1月19日のリハビリです!

3日ぶりのスポーツジムです♪

自分自身のためなんだから頑張らなきゃ!

でも 嫌々やってるわけじゃないですよ~

楽しみながら身体を動かしているんです♪

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です!

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

当然、定番の運動メニューをやりました!

今日 運動するにあたり意識したのは・・・

歩行するときに、左脚に体重をかけることでした!

なんだ、そんな簡単なことかと思うでしょ?

麻痺の後遺症が残っている私からしたら、難しいんです・・・

まず 左脚に力が入れづらいですからね~

これが、1番の課題です♪

もちろん 力が入れづらいだけじゃありません!

足首も内側に曲がりやすいですからね~

捻挫などをするリスクが異常に高いんです・・・

私だって、何度も危ない状態になったことがありますもん♪

高齢者の人は大変だと思います・・・

幸運なことに、私には体力があります!

だから 体力的に無理をすることが出来るんです♪

今後も、身体が動かせるうちは頑張っていきます!