もちろん、サーキット・トレーニングって知っているよね？

2016年1月14日

今日も汗を流してきましたよ～

たとえ結果が出なくても継続するって大切でしょ？

そのことを私は分かっていますからね♪

あなたも頑張りましょう！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

有酸素運動だけでなく筋トレにも精を出してるんです♪

筋トレって無酸素運動とも呼ばれていますよね？

運動する時に呼吸をしていないってことですね～

筋トレで踏ん張ったときには呼吸をしていないでしょ？

血圧が高い人は注意しましょう！

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この有酸素運動と無酸素運動を交互にやるのが良いと言われていますよね？

効率よく、エネルギーを燃焼させる事が出来るんですよ♪

これを、サーキット・トレーニングと呼ぶんです！

あなたも実践してみましょう♪

もちろん、最初はキツイかもしてません・・・

まずは、簡単に出来ることから始めましょう！

始めないことにはどうにもならないでしょ？

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