自分にとってのベストって何だろうね♪

2014年11月6日

今日は寒かったのでジャンパーを着ちゃった♪

スポーツジムへ向かうのが寒すぎなんだもん！

もう　本格的に冬着を出さなきゃな～

運動しても汗の量が減っちゃうのかな？

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

元気にエルゴメーター（エアロバイク）をこいでますよ～

まあ　30分間ですけどね♪

１つを集中的にやるんじゃなくて・・・

色々な器具を使って、身体全体を鍛えたいもんね～

たとえ短い時間でも集中してやることに意味があるんです！

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エルゴメーター（エアロバイク）をこぐのだって考えてるんですよ♪

負荷が軽すぎちゃダメだし・・・

負荷が強すぎてもダメだし・・・

自分にとって、少しキツイくらいが丁度いいんですよね～

それが自分自身にとってベストなんです！

余力を残して、他の器具も出来るからね♪

今まで、そんな風にしてここまで来たんだもん！

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