カリウムって血圧に効果的なんだね♪

高血圧の人なら聞いたことがあるでしょ？

カリウムは血圧を下げる効果があるって！

カリウムが多い食品は、野菜類、いも類、果物類、海草類、などに多いんですよ♪

ほうれん草、春菊、じゃがいも、大豆、小豆、アボカド、りんご、バナナ、などなど・・・

普段　スーパーで購入できる商品がいっぱいなんです！

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塩分を摂取し過ぎると血圧が上がりやすくなることは知っていますよね？

カリウムがその余分な塩分を排出してくれるのです！

素晴らしいですね～

もちろん　だからと言って食べ過ぎて良いわけじゃないですよ・・・

でも　カリウムには素晴らしい効果があるのが分かったでしょ？

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カリウムを摂取し過ぎるのも問題なんです・・・

高カリウム血症という症状になる恐れもありますから！

なにごとも程々が1番なんですね～

健康な食生活を心がけることが身体にとってのベストですから♪

私は野菜を積極的に食べるようにしています！

あなたも見習ってね♪

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