マッチョな体型を目指しちゃおう♪

そう　今日も2度目のスポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種30回

ここのスポーツジムの自動販売機にはプロテインが入った飲料やゼリーがあるんですよ♪

筋トレをした後にタンパク質などを摂取すると効率よく筋肉が付くって言いますよね？

せっかく筋トレを継続的にするのですから、今日からプロテインを摂取していこうかなって考えていますよ♪

麻痺している私には筋肉は絶対に必要なんですからね！

どうせやるなら効率よく出来た方が良いに決まっています♪

目指せマッチョな体型！

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