右脚の裏側の筋肉痛が酷いんです♪

平成27年4月30日のリハビリです！

2日ぶりです♪

昨日は、昭和の日だったですからね～

天皇誕生日じゃないですよ・・・

私みたいなおじさんは、そちらの印象が強いな♪

さあ　そんな休日気分を吹っ飛ばさなきゃ！

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやりました！

いつも通り、左脚に力を入れるように意識して頑張ってます♪

その影響が確実にでています・・・

今日は右脚の裏側が全体的に筋肉痛なんです♪

しかも、今までに比べて強く感じているんですね～

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まあ、今まで以上に右脚に力を入れていますから！

えっ　何故左脚に力を込めるようにリハビリしているのに、右脚にも力を込めるているの？

何て思うでしょ？

そこが麻痺の後遺症の宿命なんです♪

基本的に、左脚には力が入らないから・・・

どうしても、右脚に強い負担をかけなきゃいけないんですよ！

全体重を右半身で支えてるというイメージを持ってもらえば分かりやすいかな♪

でも、動かし難い左脚を動かすことがリハビリですから・・・

現状では、こんな方法しかないんですよ～

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