屈伸すると、ふとももの前側が筋肉痛になっちゃう♪

平成27年12月21日のリハビリです！

今日も身体を動かしてきましたよ～

千里の道も一歩からって言うよね♪

とにかく、リハビリを続ける意識は絶やさないんです！

それ自体を日常の一部としていかなきゃ♪

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

今日も、定番の運動メニューをやってきました！

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最近は、ふとももの前側の筋肉痛が酷いです・・・

えっ　何故かですって？

それは、新しいことを始めたからに決まっているじゃないですか♪

スポーツジムだけでなく、日常生活の空いた時間にもやるようにしました！

やっていることは、屈伸ですよ～

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もちろん、普通の人には簡単なことですよね？

でも、私には難しい行動なんです！

それでも、なんとかリハビリを続けてきた結果・・・

それに似たような動きが出来るようになったんです♪

それでも、背後に壁があるような状況じゃなきゃキツイんです・・・

普通にやったら、後ろに倒れそうになるからね♪

足首が硬いことで、動かし方も変ですしね～

力の入り方も普通と違うようですし・・・

その結果が、ふとももの前側に負担がかかってるんです！

まあ、とりあえず様子を見ながらやっていこうかな♪

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