成長を感じながら頑張ってます♪

がんばって　今日2度目のスポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間30分

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種30回

エルゴメーターの負荷が100Wだったのを110Wまで上げてやってみました！

100Wだったら軽すぎるように感じてきましたからね～

成長している証ですね♪

30分間やったら、やっぱり汗の量が増えましたね～

そして　疲れもいい感じで出ていますしね♪

でも　続けていけないって感じではなかったですね！

ということは　今後は負荷110Wで頑張っていくってことになりますね！

こういう　ちょっとちょっと負荷を上げていくことで自分の身体を鍛えいきますよ～

今まで　こういうやりかたでリハビリの成果を上げてきた成果があるんですもん♪

今後もこの方針で成長してみせますよ！

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