「リハビリ」の記事一覧

今日もスポーツジムで運動です」！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 プールで歩いているときの脚の動きが明らかに変わってきましたね […]

さあ　今日の運動なんですが・・・ 毎週水曜日は私が通っているスポーツジムが休みなのです！ だから　私的にも体を休める丁度良いタイミングとなるのです♪ 明らかに、無理しているペースで運動はしていますからね～ 現在　身体に疲 […]

今日2回目のスポーツジムなんですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　40分 筋トレ用器具　各種30回 現在トレッドミルは時速3kmでやっていたのですが、ちょっ […]

今日もスポーツジムで運動ですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 今はプールで歩くときに大きく腕を振って、脚も大きく振り上げる […]

今日2度目のスポーツジムですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 今日はプールで歩くときに大きく腕を振って、脚も大きく振り上げ […]

今日もスポーツジムに行きましたよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　30分 筋トレ用器具　各種30回 今日もトレッドミルを時速3kmで1時間歩いたのですが・・・ […]

さあ　本日2回目のスポーツジムですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　少量 そうなんですよ、いつもより内容が少ないんですね～ なんでかというと、ジムが平日なら […]

今日もスポーツジムに行きましたよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　40分 筋トレ用器具　各種30回 今日はエルゴメーターがやけにきつく感じましたね・・・ 今の […]

今日は2回目のスポーツジムですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 今日は2回目だというのに、このメニューをこなしてしまいまし […]

もちろん　今日もスポーツジムに行きましたよ！ 今日やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　45分 ミストサウナ　10分 筋トレ用器具　各種30回 ざっと　こんなところですよ […]

今日から近くのスポーツジムに通うことにしましたよ！ やはり　運動を持続するにはお金をかけて、自分に意識の中に　「お金を払っているんだから、使わなければ勿体無い！」　という感情を持たせることが簡単な方法だと思いましたね♪ […]

さあ　長かった入院生活も退院となったわけですが・・・ 思えば　6月1日に脳出血で麻痺になって入院することになってからは、あっというまだったという感じですね♪ もちろん　麻痺になったという失望はあったのですが・・・ 失望し […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　バトミントンのラケットにボールを乗せた状態で落とさないように歩く練習をしました。 もちろん　落としましたよ♪ まだまだ手首の安定が不十分なのは自分でも実感しているん […]

今日も現在の私の状態を調べる検査のようなことをしました。 脳出血を発症した当時と現在の状態を比べたりするために調べるのですね。 思い返せば、かなり動けるようになったと思いますよ♪ やはり　発症した当初はどうなるかと不安は […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　サッカーのパスの練習のようなことをしました。 要するに　インサイドパスでボールの受け渡しをしたのです。 もちろん　スムーズには出来ませんでしたよ・・・ パスを受ける […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　骨盤周りや膝の筋トレを行いました。 次に階段の上がり下がりの練習をしました。 やはり上がるよりも下がる方が難しい感じがしますね・・・ 膝で支えるときにも不安定な感じ […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に現在の私の状態を調べる検査のようなことをしました。 身体の可動域や動きのスムーズさなどを見 […]

今日も屋外の長い距離を歩く練習をしました。 その途中に急な長い坂があるのですが・・・ やはり　左足の指で地面を蹴る動作が苦手なので右脚に頼ってしまいますね～ もう　右脚のふくらはぎはパンパンになっていますよ♪ 現在では指 […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　骨盤周りや膝の筋トレを行いました。 辛いだけに効果がありそうですよね♪ この運動が辛く無くなる日まで頑張りますよ～ 次に歩く練習をしました。 もちろん　普通に歩いた […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　骨盤周りや膝の筋トレを行いました。 仰向けに寝た状態で膝を動かしにくい方向に何度も動かしたり・・・ 足首にボールを挟んで腰を左右に動かしたり・・・ いずれの動作も以 […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に床に等間隔に小さなものを置いて、それを踏まないようにバランスボールを持った状態で歩く練習を […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　左脚の膝に力を入れる練習をしました。 腕を組んで立った状態から、しゃがんでいくのです。 そして　自分の限界の場所までしゃがんだら、今度は再び立ち上がるのです。 以前 […]

今日も長時間をかけて長い距離を歩きました。 JR香椎駅からアイランドシティまでの5kmくらいの往復を約2時間くらいかけて歩きました。 もちろん　現在の私の歩くペースは物凄く遅いんです・・・ しかも　歩きもスムーズではあり […]

今日は足首や膝の動きを練習しました。 もちろん　私の左脚の決定的な問題点の場所なんですよ！ 自分なりに動かしたりはしているんですが・・・ なかなか進展しないのが現実なのですよ・・・ まあ　麻痺になった人には宿命となるので […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 今日はマッサージ機のようなものを15分くらいふくらはぎの筋肉付近に当てたりもしました。 足首の緊張が緩むんだそうですよ♪ 終わってからの感じは確かに緩くなっているのは分かり […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に風船でバトミントンをする練習をしました。 やはり　手首の動きがスムーズにいかない場所があり […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 と言いますか・・・ 1時間すべてそれだったわけですね♪ 午前中に長時間歩いた影響が出たのでしょうね～ 強い張りや凝りを感じなかっただけで、身体自体は悲鳴を上げているんですね […]

今日は屋外の歩き慣れていない道を長い時間歩きました。 しかも　購入した装具（リーストラップ）を付けずに歩いたのです。 なんと　1時間以上は歩いたんじゃないんですかね～ でも　身体に違和感は無かったですね♪ 日頃　エルゴメ […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　屋内で歩く練習をしました。 もちろん　何もしないで歩くわけではありません！ 肘を伸ばして、ボールを持って左右交互に持ち替えながら歩くのです♪ そうです　腕と脚の両方 […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に音楽に合わせてラジオ体操を行いました。 麻痺しているのですから、もちろん苦手な動きもあるん […]